Trouve ton
rythme.
Trois niveaux d'accompagnement. Quel que soit ton point de départ — qu'on doive reconstruire ou pousser plus haut — on adapte, on construit, on avance. Pas de programme miracle. Du concret, chaque semaine.
Trois formules.
Le détail.
Trois niveaux d'accompagnement. Quel que soit ton point de départ, on adapte, on construit, on avance ensemble.
- ▸1 séance coachée / semaine
- ▸Programme hebdomadaire évolutif
- ▸Check WhatsApp / messages 1× / semaine
- ▸2 séances coachées / semaine
- ▸Programme personnalisé
- ▸Suivi WhatsApp / messages quotidien
- ▸Bilan corporel mensuel
- ▸Feedback hebdomadaire + contact direct Souley
- ▸4 séances / semaine
- ▸Sparring + pad work
- ▸Sac de frappe
- ▸Conditioning
- ▸Renforcement musculaire, prise de masse, perte de poids
- ▸Coaching ultra personnalisé selon les besoins du combattant ou du sportif
Sept moments,
du bilan au plan.
Du premier appel à l'ajustement hebdo. La structure d'un accompagnement type. Chaque étape a une intention, rien n'est laissé au hasard.
Objectifs, antécédents, mode de vie. 1 heure honnête.
Plan personnalisé semaine par semaine. Force, cardio, mobilité.
Mobilité, activation musculaire. Préparer le corps.
Squats, deadlifts, presses. Charges adaptées à ton niveau réel.
HIIT, circuit ou steady-state selon la séance.
Le dernier effort — celui qui compte.
On parle. Ajustement WhatsApp pour la semaine suivante.
Trois étapes.
Zéro détour.
30 minutes en visio. On parle de ce que tu veux changer, ce que t'as déjà essayé, ce qui bloque vraiment. Je te dis si je suis le bon coach pour toi, sans pression commerciale.
Analyse complète : composition corporelle, alimentation, sommeil, niveau actuel. Tu repars avec ton programme personnalisé, ton plan nutrition, et le calendrier des 4 prochaines semaines.
Séances en salle ou via l'app, suivi quotidien, ajustements toutes les 2 semaines. Tu fais le boulot, je m'occupe du cap. Premier check résultats à 30 jours.
Pas pour
tout
le monde.
Je travaille avec un nombre limité de clients chaque mois. Si tu veux une transformation rapide sans effort, je suis le mauvais choix. Si t'es prêt à bosser pendant 12 semaines, on va faire des choses sérieuses ensemble.
- ▸Tu veux du concret, pas du contenu Instagram
- ▸Tu sais que la transformation prend 3-6 mois mini
- ▸Tu cherches un coach qui te tient pour responsable
- ▸Tu veux apprendre, pas juste suivre des consignes
- ▸Tu acceptes l'inconfort comme prix de la progression
- —Tu cherches un programme miracle de 21 jours
- —Tu veux qu'on fasse à ta place
- —Tu n'as pas 3h par semaine à investir
- —Tu zappes les check-ins et tu paies en retard
Questions sur
les tarifs
Quelles sont les modalités de paiement ?
Paiement mensuel par virement, CB, ou espèces. La mensualité est prélevée en début de mois. Paiement en 3× sans frais possible sur demande. Aucune majoration, aucun frais cachés.
Peut-on annuler ou mettre l'abonnement en pause ?
Oui. Résiliation avec 30 jours de préavis, sans frais. La pause est possible une fois par trimestre (maximum 4 semaines). Pas de reconduction tacite — tout s'arrête proprement.
Les séances sont-elles en présentiel ou en visio ?
Le pack Démarrer inclut des séances en présentiel dans les Bouches-du-Rhône et le Vaucluse. Les packs 90 jours et Sur-mesure combinent présentiel et suivi à distance. Les séances exclusivement en visio sont possibles pour les clients hors zone.
Quelle est la zone d'intervention géographique ?
Présentiel disponible dans les Bouches-du-Rhône (Marseille, Aix, Aubagne, Martigues...) et le Vaucluse (Avignon, Carpentras, Orange...). Hors zone : suivi 100% à distance via l'application. Mêmes tarifs.
Prêt à démarrer
le programme ?
Première séance découverte — gratuite, sans engagement.